Ar puro, verduras frescas cultivadas por suas próprias mãos e relaxamento longe da agitação da cidade ... Você está pronto para provar todas as delícias de uma casa de campo?
Com o início dos dias quentes de maio, a maioria de nós corre para as casas. O cheiro da terra, ainda úmido do derretimento da neve, e o aroma sutil de prímulas da primavera excitam a alma e inspiram explorações de trabalho em nome da colheita futura. Mas não importa o quão acenador funcione em suas camas favoritas, não se esqueça da saúde.
Abaixo os intrusos!
A primeira viagem ao país geralmente começa com uma limpeza geral: você precisa arrumar a casa, livrar-se da poeira, nocautear colchões e roupas de cama. Lembre-se de que, na ausência de proprietários, os roedores vêm aqui em busca de alimentos, que frequentemente se tornam portadores de várias infecções, em particular as virais. Depois do inverno, é especialmente perigoso fazer limpeza a seco, desmontar equipamentos de jardinagem, arrumar o feno do ano passado e separar trapos - os vírus e bactérias nocivos que se escondem neles podem facilmente entrar no corpo através do trato respiratório.
GORJETA
Ao limpar a casa, os edifícios agrícolas e o local, siga regras simples.
• Não marque o chão com uma vassoura seca, mas comece com a limpeza úmida após adicionar qualquer desinfetante à água.
• Ao derrubar a cama, desmontar o estoque ou coletar folhas secas, use um respirador ou atadura de gaze molhada para proteger seus brônquios e pulmões.
Deixe sua caneta
Plantando, capinando, afrouxando - os residentes de verão precisam trabalhar muito em campo aberto. Cuidado: os patógenos do solo podem cair primeiro em suas mãos e depois em seu corpo. Portanto, o risco de doenças intestinais ao trabalhar com a terra aumenta várias vezes.
GORJETA
Higiene cuidadosamente e monitore o estado das suas mãos.
• Use luvas para trabalhar no jardim. Em seguida, lave as mãos duas vezes com sabão ou gel desinfetante. Nesse caso, não seja preguiçoso: primeiro, lave as mãos, esfregue o sabonete na parte de trás da mão direita com a palma da mão esquerda e vice-versa, depois esfregue as palmas das mãos uma contra a outra, trate cada dedo. Em seguida, com uma escova, remova a sujeira restante sob as unhas.
• Depois do trabalho, mime as mãos com banhos de flores de camomila ou folhas de bananeira - eles têm efeitos anti-inflamatórios, cicatrizantes e suavizantes.
• Se a pele das mãos ficar áspera, rígida, com movimentos suaves de massagem, aplique borra de café nas mãos, depois enxágüe, seque e lubrifique a pele com um creme nutritivo. Após vários desses procedimentos, suas mãos novamente ficarão macias e aveludadas.
Saboroso e saudável!
Pepinos frescos da estufa, bagas perfumadas do mato, maçãs a granel diretamente do galho ... O que poderia ser melhor do que produtos naturais! Mas não ceda demais às emoções. Mudando a natureza da comida, a falta de comodidades comuns familiares pode fazer uma piada cruel com você - e, em vez de benefícios, você terá problemas de saúde.
GORJETA
Para evitar distúrbios intestinais, siga estas diretrizes.
• Não coma nada do jardim sem antes lavar. Separe cuidadosamente as frutas, frutas, legumes - aqueles com rachaduras e "barris", deixe de lado. Lave os presentes do jardim duas vezes e depois lave com água fervida.
• Mergulhe as verduras na água com a adição de uma mordida na mesa e depois enxágüe com água fervida.
• Certifique-se de ferver o leite fresco. Não coma ovos crus.
Teste de resistência
No país, nossa atividade física, via de regra, aumenta, e nem sempre estamos prontos para isso. O trabalho com uma pá, ancinho, picador, cortador de grama é acompanhado por uma carga aumentada nos músculos da coluna lombar. Agachamento prolongado é prejudicial às articulações do joelho. E trabalhar de cabeça para baixo, combatendo as ervas daninhas, é perigoso para os vasos do cérebro.
GORJETA
Como organizar seu trabalho para que no início da temporada de verão não sofra ciática, artrite e outras doenças?
• Aumente a carga gradualmente. Relaxe com mais frequência, mude seu tipo de atividade. Para aliviar a tensão muscular, faça um pouco de exercício ou apenas passeie pelo local.
• Use ferramentas de jardim leves. Estenda as alças para que o ângulo traseiro seja menor. Plante mudas e tire as ervas daninhas dos canteiros, sentado em um pequeno banco ou em um banco especial.
• Não trabalhe durante a tarde - a hora mais quente do dia.
• Evite correntes de ar, use roupas leves, mas justas.
• Não estabeleça registros nas camas.Falta de ar, fraqueza, tontura apareceu, "moscas" piscam diante dos seus olhos? Pare a operação imediatamente.
• Se você tiver problemas de saúde, antes de ir para o chalé, não se esqueça de visitar o seu médico e levar consigo os medicamentos prescritos para fora da cidade.
Oh ferida ...
Ninguém está a salvo de cortes e ferimentos no meio da cabana de verão. O principal nesses casos é prestar assistência à vítima o mais rápido possível.
GORJETA
Leve um kit de primeiros socorros para o país e esteja preparado para qualquer situação.
• Arranhou com uma borda de vidro ou com uma lasca afiada? Enxágüe a ferida com solução de peróxido de hidrogênio a 3%. Lubrifique a pele ao redor (não toque na ferida!) Com iodo, verde brilhante ou álcool e sele com um gesso bactericida.
• É fácil parar o sangramento pequeno com um curativo apertado. Se uma veia ou artéria grande estiver danificada, um torniquete deve ser aplicado no braço ou na perna acima do local do sangramento. Em vez de um torniquete, você pode usar um cinto, corda, um pedaço de tecido torcido, etc. Em seguida, a vítima deve ser levada com urgência ao hospital. Em caso de lesão na cabeça, rosto e corpo após o tratamento da ferida, é aplicado um curativo de gaze.
• Se você for mordido por cães, gatos, roedores, cobras, entre em contato imediatamente com a sala de emergência mais próxima, cujo endereço é melhor saber com antecedência.
O que colocar no kit de primeiros socorros?
Material de curativo: ataduras estéreis, algodão, guardanapos, adesivo bactericida, elástico
■ Seringas descartáveis
■ Desinfetantes: iodo, verde brilhante, etc.
■ Anestésicos (na forma de comprimidos e pomadas)
■ medicina de alergia
■ nitroglicerina
■ Medicamentos para baixar a pressão arterial
■ Remédios contra diarréia: antimicrobianos, sorventes, enzimas digestivas
■ Produtos externos anti-queimadura
■ Se necessário, medicamentos para doenças crônicas prescritas pelo seu médico.
Texto: E. Shvedova. Foto: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), PR (1).
