Kefir, arroz, maçã: os benefícios e malefícios dos dias de jejum

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Após a abundância gastronômica do Ano Novo, parece que já não existe "lugar nenhum", e alguns têm a idéia de organizar um dia de jejum.

O significado de um dia de jejum é comer um produto - com pouca gordura e não nutritivo (maçãs, queijo cottage, kefir, arroz, trigo sarraceno, pepino), ou você pode escolher vários produtos compatíveis. Isso permite que você perca peso e sinta-se leve após uma sobrecarga de férias. Então, quais são os bons dias para a nutrição de baixa caloria e que armadilhas podem estar à espera nesse caminho?

Profissionais

Os dias de jejum são organizados para reduzir o peso e limpar o corpo. Este método tornou-se popular devido a várias vantagens óbvias:

Reiniciando processos: o intestino começa a trabalhar mais ativamente, o metabolismo é acelerado
As toxinas são eliminadas do corpo, para que você possa superar alergias, melhorar a condição da pele
A descarga regular reduz gradualmente o peso
Um hábito é formado para comer frequentemente, em pequenas porções, sem comer demais
O primeiro passo para um estilo de vida saudável

Organizar dias de nutrição de baixa caloria pode ser feito não mais que uma vez por semana, em um dia específico - então o peso desaparecerá gradualmente, sem muitos danos ao bem-estar e à saúde em geral.Apoiar o resultado ajudará o esporte, a rejeição do açúcar e o fast food. Caso contrário, o "efeito balanço" funcionará e o peso retornará em um volume ainda maior - todos os esforços serão realizados pelo ralo.

Minuses

Qualquer dieta é estresse para o corpo. Portanto, antes de desistir de uma refeição completa, você deve ir ao médico e descobrir o que são as contra-indicações e se pode privar-se especificamente da comida usual durante todo o dia. O dia do jejum tem uma desvantagem, que você precisa saber sobre:

Sensação de fraqueza, tontura e náusea de fome são possíveis
Não é combinado com trabalho e esporte - é necessário descansar em um dia de jejum
A principal perda de peso é devido à perda de água.
Cada produto tem suas próprias contra-indicações - você precisa consultar um médico
Não é adequado para pessoas que sofrem de anemia, diabetes, doenças do trato digestivo, fígado ou rins, bem como mulheres grávidas e lactantes.

Não estique a descarga por mais de um dia - isso pode provocar doenças do sistema digestivo, até uma úlcera, e também atingir os sistemas nervoso e endócrino. Você precisa usar os dias de jejum com sabedoria, depois de ter preparado previamente e retornar suavemente à sua dieta habitual.

Se você decidir

Se você está apenas dando os primeiros passos em direção a um estilo de vida saudável e decide começar com dias de jejum, lembre-se de algumas regras:

Iniciar meio período

Para reduzir o estresse para o corpo, você pode reduzir a duração da descarga em várias horas - apenas aguarde pela manhã e até cerca das 15h00.

Mais água - pelo menos 1,5-2 litros por dia

O corpo está perdendo rapidamente a umidade, e isso ameaça a desidratação. Portanto, não se esqueça de beber um copo de água limpa em temperatura ambiente imediatamente após acordar e mais alguns copos durante o dia, independentemente do produto escolhido para descarregar

As mulheres não devem passar dias de jejum na segunda metade do ciclo menstrual
Com fraqueza severa, você precisa voltar à alimentação normal
Durma à tarde, mas não mais que 1 hora
Comece o dia de jejum com um banho quente e massagem.
Reduza a ingestão de sal para evitar inchaço
Caso o corpo não aceite uma mudança na dieta e responda com cólicas, inchaço e dores nas fezes, mantenha o Neobutin® à mão. O medicamento permite eliminar a dor após 20 minutos.

Neobutin® é um antiespasmódico com efeito direcionado no trato digestivo, usado para a síndrome do intestino irritável. IBS ocorre quando você come de forma inadequada e também devido ao estresse. Uma dieta inadequada e um cronograma de nutrição selecionados em um dia de jejum estão repletos de ambos.
A dor, por via de regra, surge de um espasmo - uma contração muito forte dos músculos intestinais. Como resultado - flatulência, cólica intestinal, estrondo no abdômen, arrotos e problemas nas fezes. Portanto, a principal tarefa é aliviar o espasmo. Para isso, são utilizadas ferramentas especiais como o Neobutin®. Atua suavemente nos receptores nervosos localizados na camada muscular, aliviando sua tensão excessiva. Isso permite ajustar a motilidade intestinal, aliviar a dor, retornar o processo digestivo ao normal e se livrar do acúmulo de gases.
Para evitar possíveis problemas estomacais estragando as férias, vale a pena prever opções para o desenvolvimento de eventos.Se você planeja organizar um dia de jejum, mantenha o Neobutin® em seu armário de remédios.

CONTRA-INDICAÇÕES ESTÃO DISPONÍVEIS,
PRECISA SER LIDO
INSTRUÇÕES DE USO

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